其中光是拉展韧带，向后弯腰将后脑和脚踝并在一起也就算了，毕竟咬咬牙撑过第一关，后面就会越练越舒坦，可真正让所有女童都为之色变的，就是每天必须坚持半个时辰，连续不断地紧缩放开下体两个肉洞了。
而且这还只是开始阶段，据媚长老说，过得一个月，便要加到一个时辰，日后每个月都要加一个时辰，直到每天不停提缩六个时辰为止。
“你们这些将来要被千人骑万人枕的小骚货，都不要给我偷懒。
”赤身裸体盘坐在树荫下的媚长老，手持一根布条编制成的鞭子，目光来回梭巡在每个女童高翘的小屁股上。
包括小琪在内的这些女童，个个都在烈日曝晒下大汗淋漓，正面弯腰将头和手紧紧与并拢的双足贴在一起，唯独将稚嫩的屁股高高抬起，嫩嫩的两个肉洞都暴露在了媚长老的面前，几乎每个肉洞都在拼命地绽放和紧缩。
不过这些女童虽然努力，但每个人体质不一，总有人提前力竭，忍不住便把小逼和屁眼来回提缩的频率慢了下来，不过一旦被媚长老发现，她手中的布鞭立时便临空飞起，有如无形之手控制一般，顿时便能将偷懒的女童抽打地跌倒在地，痛哭流涕。
“别怪我无情，这可是你们以后保命的功夫！”媚长老用鞭子惩戒了几个女童后，柳眉倒竖地正色说道：“你们的骚逼和谷道夹的越紧越快，男人就越容易射出来，到时候不但阳精吸的多吸的快，而且还更能节约你们控制真阴不流失的真元，本门秘笈虽然奥妙无穷变化多端，但这门外功才是所有基础中的基础，重点中的重点，就算是修为高深，临空便能吸人阳精的大长老她们，也是天天都在锻炼此功！”“何况等你们到十六岁参加秀女入世，得到可以为本门宗主报答养育之恩机会的时候，这门外功也是考验最严格的部分，若是修为不济，丢了我的脸倒是小事，就怕到时候你们被归为废物，被本门转送给其他魔道，到时候你们就知道厉害了。
”听闻此言，一向将媚长老视为权威的女童们都是咬牙苦提阴门和屁眼，就连那几个被痛打的女童也流着眼泪赶紧爬起来死命提缩，小琪虽然自己的臀部括约肌几乎抽筋，却也一点不敢有半丝松懈，咬着一口小银牙苦苦绽放着自己下体的两个骚洞。
因为其他女童或许只是懵懂无知，被媚长老言语表情所吓，可小琪却是能够完全明白这位烂熟师傅话语中的含义。
毕竟她前世可是阅读过大量yy文的腐女哦…所以既然这个世间有如吸阳谷这般专吸男人阳精的邪派修真，那么必然肯定也会有采阴补阳的魔道同仁。
若是自己学艺不精，耽误了下山逃跑的机会倒是小事，就怕到时候连留级重修一年的机会都得不到，就被当作元阴处女，被吸阳谷送给其他魔道换取些什么宝贝或酬金就惨了。
“我可不想被男魔修当作练功炉鼎啊……”一想到那些yy文中被当作练功炉鼎女子的凄惨遭遇，小琪就不寒而栗，即便炎炎烈日，她周身也冷汗淋漓，当下更是奋勇精进，宛如突破极限般将两个嫩嫩的小骚洞开合地有如百叶窗一样。
不过这门提缩阴门和屁眼的功夫看上去容易，其实却非常之难，因为人身内部肌肉是最难锻炼的部位，远比健身房里用器械锻炼手臂或者大腿的肌肉艰难许多，一般普通人或许提肛提个两分钟就气喘吁吁了，何况还要提半个时辰――就是将近一小时的时间？！所以小琪纯粹是在媚长老布鞭的威胁和沦为废物就要被送去当炉鼎的恐惧之下，才拼命咬牙坚持下来的。
只是当她终于拼劲全力提缩了一个小时，浑身大汗瘫软在骄阳照射的泥地之时，才发现她是唯一一个完成了第一课的学徒。
其他女童，没有一个能够坚持到最后的，就算是被媚长老抽打地满地翻滚，也根本没有一丝一毫的力气爬起来了。
“你们这群小骚货真没用！”媚长老提着被汗水和血丝浸透的布鞭傲立当场，杏眼环睁的她看似怒气冲冲，其实内心却非常欢喜：“这批小逼都不错啊…”毕竟当年她第一次正式修炼之时，也没有能够坚持到底，甚至直到七八天之后，才勉强在以前师傅的鞭子下咬牙挺到了最后，所以眼前这群小贱货居然绝大部分都能达到自己当年的程度，已经是出乎她的意料之外了。
更何况，她最喜欢的小琪，居然能够在第一次就坚持到底！“果然天赋异禀，宗门秀女大选之时，必定可以为我增光添彩！”媚长老望着瘫软在地上浑身都是细汗的小琪，觉得此女童没有辜负自己的期望，能够第一次就完成宗门训练的，堪称是凤毛麟角，将来前途不可限量
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