包括两个部分，第一部分是内功篇，第二部分是招式篇。
因为全书所用的都是文言文，惜字如金，通篇下来不过几千字，当然还有配图。
寒心囫囵吞枣一般大致看了一遍之后，立刻开始细致地阅读内功篇，同时不忘照着秘籍上的描述运功。
然而，这一运功，寒心傻眼了。
因为按照秘籍上的介绍，没有暗劲的人在运功的时候奇经八脉、任督二脉不会有任何反应，只有日积月累地苦修才会练出一丝一缕的暗劲。
但是，寒心运功却分明感觉到自己的周身气府、任督二脉有澎湃的气劲汹涌而来，犹如百川东到海，全都汇聚到了他的丹田中。
寒心很清楚，这就是拳经上所说的暗劲！
咔嚓！咔嚓！
随着零散的暗劲有秩序地汇入丹田中，寒心分明能够感觉到自己的周身骨骼都发出了阵阵脆响，仿佛是骨节在颤抖，又仿佛是磨牙。
而随着寒心一次次运转内功，丹田中的暗劲便又会流入四肢百骸、全身穴窍，温养、强化他的身体。
如此反复来回了也不知道多少次，一直到有一种丹田都要被撑破的感觉，寒心才终于是停了下来。
紧接着，他便如饥似渴地翻阅拳经上面的招式篇。
当东方初露鱼肚白的时候，一夜未眠但却精神抖擞的寒心已经起床。
洗漱的时候，他盯着镜子里越发神采奕奕的自己，心中暗道：“林枫，秦创世，你们今天最好别再来找老子的麻烦，否则的话，老子让你们吃不了兜着走！”
（本章完）
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