的事，绝对比你健身要累百倍，你要有所觉悟！」「恩！」「第三，我只准备教你三个月，你必须严格认真坚持，并记住所有的流程，以后我不教了，也得严于律己，继续下去！」「恩！」「好，我们开始第一次练习！」广大狼友们，特别注意，下边的环节中，只有非常少量的色色内容，不想看的可以直接跳过了，而且这种提升性能力的方式，是作者我亲身经历的，效果也有，但不科学，我会尽量写仔细一些，有兴趣的可以看看，但别照着做，天天坐电脑面前的屌丝，是不可能完成的！两个何亲都脱光了衣服，吕燕老公何亲是自愿的，吕燕狗奴何亲是被迫自愿的，因为第一个流程必须要2个人一起进行，首先是括约肌的收缩，括约肌大概处于蛋蛋与肛门中间那一大块的地方，比较简单，吸气，紧缩，紧缩的方式跟提臀有些相像，就是缩紧肛门往蛋蛋方向一点点的地方的肌肉，我只能说这么清楚了……紧缩大概5秒钟，吐气，放松，大概10秒钟或者更长一些，紧缩！如此循环，10-15次为一组，每天做5组，可以根据自己的爱好适量增加，但不能减少，好，你们先做一组适应一下。
10分钟过后。
接下来你们要灌肠干净，并各自去柜上挑选一个假阳具，以69式打湿对方的菊花，用假阳具对各自的菊花进行抽插，直到阳具的插入已经非常顺利为止！两个何亲都楞了一会，很快镇定下来并照做了，两个男人，69式，舔对方的菊花，并插入假阳具，那画面太美，连躲外边偷看的吕燕都惊呆了，我手中拿着板子，哪个不用心做，就抽板子！接下来，是狗交，狗交懂吧，就是你们两个要像狗一样趴着，屁股对着对方，我要把这根双头龙阳具，插入你们屁眼中，你们就像狗一样，用屁眼与对方进行性交，这就叫狗交，明白了没？「恩！」两个男人，不约而同脸红了……「现在来，屁股对好，我要插入了，先插入公狗何亲（吕燕老公现在是公狗何亲，狗奴就是母狗何亲啦！）稚嫩的菊花中，这个可是比你们刚刚挑选的，要大一号的，公狗何亲，感觉如何？」「哦唔唔唔呼呼……」公狗打了个小颤颤，「感觉被塞满了，蛋蛋那里有个东西被挤压着，除了拉屎还有点要尿尿的感觉！」「没关系，你们一开始做的，紧缩括约肌的练习，就是为了适应这个的，来，这一头顶到底了，夹紧，不要掉下来，母狗何亲，把屁股伸过来一点，该你了，自己动屁股，让这一头插的更深一些！」咚……这是两颗果冻碰撞的声音，狗狗的屁股紧贴在了一起，双头龙完全没入他们体内，两只狗狗的脸上都显露出满足的表情，这才是真爱！「好，接下来你们要用力夹住这根双头阴茎，并缓慢往前爬，直到把对方的假阳具拉出来，就能积1分，得分后，再退回去，让假阳具插入对方体内，直到屁股跟屁股又靠到一起为止，如此循环，有一方得到51分胜出，胜利方今晚可以被允许伺候我跟吕燕做爱，输的那一方除了没奖励，还必须用嘴把这三根阳具清理干净！」「开始！」两个男人，裸露双体，下流的姿势，屁股对屁股，双头龙插在他们体内，他们用这种淫荡的姿势交合，每次交合都会有一头掉出来，但很快又被屁眼淹没，臀波在撞击中荡漾着，两人都流露出一种满足的表情，这是何亲跟吕燕交配时所没有的表情，至少在外边观看的吕燕是这么认为的。
「好，可以停了！」他们很舒爽，但我不以为意，示意他们停下后我宣布了结果，51比19，母狗何亲以大比分优势胜出，在公狗何亲的哀怨眼神中，母狗何亲被我牵了出去，男人不得不留下来用嘴清理两根棒棒。
母狗何亲的口活非常棒，令吕燕飘飘欲仙，这也是我想要的效果。
中间休息两天，休息时何亲也得练习收缩括约肌。
第4天，继续双头龙的抽插，这次公狗何亲咬牙切齿，结果还是输了，比分比较接近了，51比37，胜利者获得的奖励，是吕燕的丝袜足交，失败者得到的惩罚，是……记住吕燕的丝袜美腿，那可是相当的诱人，她用脚趾夹住和亲的阴茎，上下套弄，另外脚趾在龟头上摩擦，何亲肯定没想到奖励这么的丰厚，很快喘起了粗气，我在一旁，用假阳具继续插何亲菊花，双重刺激让他前列腺液不断用马眼冒出。
丝袜美脚脚底，已呈o型包住了何亲的阴茎，在前列腺液的润滑作用下，可以非常顺利的上下套弄。
「好不容易赢得的奖励，不可以这么快就完哦，我老公每天这么努力，明天可能就超过你了呢，来，跪过来，给你舔一会脚，压一压射精的欲望。
」「谢谢主人！」吕燕的脚再一次包住了母狗何亲的阴茎，套弄的同
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