果可以根据自己的锻炼计划选择合适的器具，并利用它们进行各种无氧运动，如举重、深蹲等，以达到塑造身材、强化力量、增强体魄等目标。
回到安全屋，陈果换上了一套上下分体式的锻炼服装。
上装紧紧包裹着她的身体，展现出她优美且诱人的曲线，而下身则是一条紧身的黑色训练裤，它紧密的贴合着陈果的双腿，展现出挺翘的臀部和她大腿部位结实有力的肌肉线条。
陈果在这里会进行半个小时的无氧运动，然后再进行半个小时的有氧运动。
锻炼完身体后，陈果走进淋浴间，享受着清凉的水流冲洗身体，洗去了一身的汗水和疲劳，在淋浴水中她解下了手上的帕子，「嘶」
陈果倒吸了一口凉气，看着逐渐结疤的关节，她笑了笑，因为姜卓然又叫他妈了。
洗完澡后，陈果选择了一件黑色的蕾丝文熊，搭配一件宽松的白衬衫。
下身穿上一条包臀的热裤。
陈果这身居家打扮确实有些过于大胆。
那件要透不透的白衬衫，搭配上黑色的蕾丝熊罩，主打一个若隐若现，热裤则可以将她修长而具有肌肉线条感的长腿展示的淋漓尽致。
这样的装扮无疑是充满了挑逗和诱惑的。
陈果来到Ｌ型办公桌前，对着梳妆镜子，将自己的头发隆起，用发环缠绕发根绑紧后，做成了一个高高的马尾辫。
然后再贴上面膜，去冰箱里将火腿和鸡蛋还有面包取出，她将这些材料简单组合在一起做成了一个三明治，然后再拿来一瓶牛奶，将所有的东西放在一个塑料袋里。
然后陈果又回到电脑前，观察姜卓然家中的情况。
现在是早上７点３０分，这家伙还在睡觉呢。
陈果在姜卓然的公寓里布置了１０个摄像头，这让她能够全方位地观察公寓内的一切。
无论是客厅、卧室还是其他区域，她都能够实时监控到。
陈果的个性确实如此，她总是喜欢将一切安排的井井有条，也喜欢把一切都掌握在自己手中。
陈果拿出一件披风做外套，将自己裹在里面，然后拎着早餐从自己的电梯下到１楼，然后再从正常的电梯去２２楼。
陈果在电梯里遇到一个送外卖的，她并没在意，而是按下了２２楼。
打开大门，陈果将食物放在了餐桌上。
拉卡开了客厅的窗帘，又来到姜卓然的卧室，把窗帘拉开，阳光毫无遮拦的射进了房间。
我揉了揉睡眼惺忪的眼睛，迷迷糊糊看着眼前，那修长却不乏力量感的双腿，我又将目光上移，认出了那个我曾经很讨厌现在却又无比依赖的人。
「陈果！」
我说道。
陈果没好气的说道：「叫妈妈。」
我开始耍赖了，我说：「妈！这么早！你就不能让我再多睡一会嘛。」
我们似乎进入了一种非常正常的母子之间的交流。
陈果一把掀开了盖在我身上的被子，就看见我那因为晨勃而顶起的帐篷。
我尴尬的转过身去，像只鹌鹑一样的缩在一起，激动的说道：「不是你想的那样啊。它自己就这样啊！！！」
「哼，你给我赶紧起床刷牙洗脸，吃早饭。」
陈果一脸不屑，她见过比这个变态的多的场景。
随后她又默默说道：「晨勃而已嘛，你都是我生的，你全身上下我还有哪里没看过。」
来到卫生间，我看见了陈果早已为我准备好的牙刷，上面已经涂上了牙膏。
杯子里已经倒上了清澈的漱口水，还有搭在台盆前的一块毛巾。
心里顿时感到一阵温暖。
有妈的孩子就是好啊。
我洗漱完后来到外面，这里的餐厅和客厅是相互贯通的。
这个公寓的特殊之处在于它是一个西边套，所以南面和西面都是落地窗。
这样的设计使得整个空间在早上变得非常通透，充满了巨大的空间感。
我可以清晰地看到周围的建筑物，甚至远处的河流和城市的轮廓。
阳光映照在水面上形成美丽的反射，一切都清晰可见。
清晨的阳光透过落地窗轻柔地洒在客厅里，一个柔软的曲线站在窗前，伸展着懒腰。
陈果的皮肤如同脂雪般白嫩通透，在晨光的映照下，她皮肤上的细微毛发被温暖的金黄色调点亮，仿佛她身体周围都散发着淡淡的金色光芒。
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