“不行了。”顾思周后腿直接跪在地上，坐了下来，“今天早上训练就这样吧，我自己找个方式拉伸下。”
“不可以，站起来，继续。”
顾思周抬头看了眼李知著严肃的神色，双手撑着地站起来，再次分开双腿下压。
“那个……你的手能别放在我肚子上吗？”顾思周有一丝委屈。
“我怕痒。”顾思周可怜巴巴，一副委屈要哭的模样。
李知著恢复温柔，“我不放了，你记得吸气到腹部，肚子上也有痒痒肉吗？”
顾思周用力点头，“痒痒肉都是长在别人手上的。”
这次顾思周深吸气到腹部，李知著双手按在她的肩上，“在每次呼气的时候身体随着下压，我给你点外力，但不会太多，别害怕。”
五组呼吸后，顾思周虽然感觉腿上的两根筋还是扯着，酸疼要命，但是下压的高度要比之前低。
李知著：“现在把身体向前倾斜，用腰腹去贴大腿，看看能到哪里。”