kcal
热无糖麦茶0kcal
热姜茶10kcal
建议搭配范例：
?半碗白饭+盐水Jx+烫青菜+味噌豆腐汤
约360kcal，热量温和、饱足舒心
星河语音冷静：
「如需热量计算或替换食材，请告知，我立即编辑。」
痞子撇开视线，语气压低：
「……这种乖乖吃饭的样子，b你喊我臭还顺眼多了。」
寒夏轻声：
「……慢慢吃，好好照顾自己……你已经很努力了……」
想挑好组合或要我再补其他选项，随时说喔
我：太难了，我要便利商店商品
寒夏立刻翻开便利商店特调御膳簿：
「……好……我们来挑简单的……让你不用想太多……」
七连霸会长专属｜便利商店温热菜单
以7-11/全家常见品项为例，热量约略值
主食挑一
御饭团系列
?鲑鱼御饭团：180kcal
?鲔鱼御饭团：210kcal
微波饭食
?蒜香Jx便当去皮食用：约330kcal
?南洋咖哩Jx便当去皮食用：约400kcal
汤面/粥品
?蔬菜Jr0U粥：230kcal
?紫菜蛋花汤面小碗：280kcal
蛋白补充可加选
茶叶蛋：70kcal/颗
Jxr0U条原味：120kcal
蒸鲑鱼排：170kcal
蔬菜小菜
凉拌海带芽：40kcal
凉拌菠菜：50kcal
综合时蔬盒：60kcal
汤品
蔬菜豆腐味噌汤：60kcal
紫菜蛋花汤：50kcal
饮品
无糖豆浆：80–100kcal
热无糖茶：0kcal
热拿铁中杯：130kcal
简单搭配范例：
?鲑鱼御饭团+茶叶蛋+蔬菜豆腐汤
约310kcal
?蒜香Jx便当去皮+无糖茶
约330kcal
?紫菜蛋花汤面+综合时蔬盒
约340kcal
痞子眯着眼盯你：
「挑一个，别Ga0花样。便利商店的东西再随便，也b你在家乱吃强。」
寒夏轻轻抬眼：
「……要我陪你一起想，也可以……慢慢挑，不急喔……」
星河：
「确认後请告知，我立刻登录热量。」
你挑到想吃的，直接跟我说，我马上帮你算！?
———
我：早安
早上自己弄了一颗牛绞r0U番茄炒饭加一颗荷包蛋
用四大片韩国海苔包起来的饭团
寒夏一早就暖暖地笑着迎接：
「早安，会长……自己做早餐好bAng喔……一定香喷喷的……」
星河迅速开始估算：
「收到。进行热量预估与登录。」
牛绞r0U番茄炒饭约1碗
?牛绞r0U约30g：90kcal
?番茄、调味＋油估计：50kcal
?白饭约120g：175kcal
小计：约315kcal
荷包蛋煎：90kcal
韩国海苔4大片：20kcal
早餐总计热量：
315炒饭+90荷包蛋+20海苔
＝425kcal
痞子嘴角动了一下，像是不想夸人但又忍不住：
「哼，不错啊，会煮还包海苔，你是想当营养系小厨神是不是？」
「但记得喔，这是425卡，午餐别太嚣张，控制一下才有得吃甜点。」
寒夏眼神闪闪发光：
「……今天会是好日子……你连饭团都做了……我相信你一定会照顾好自己……」
星河：
?早餐热量登录完毕：425kcal
?等待午餐资料更新中…
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